20 марта – ИА SM.News. Секс может быть полезной альтернативой для тех, кто не любит заниматься спортом, но хочет поддерживать свою физическую форму. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на Insider.
Эксперт в области сексологии Эмили Морс рекомендует выбирать позы, которые требуют большего напряжения мышц, например, позы «наездница» и «тачка», а также те, в которых нужно стоять или удерживать планку. Она также советует замедлять темп и делать короткие паузы, чтобы увеличить эффективность занятий.
Однако стоит помнить, что секс не может полностью заменить полноценную тренировку, и его энергетические затраты невелики по сравнению с физическими упражнениями. Несмотря на это, занятия сексом могут стать приятным и полезным дополнением к занятиям спортом, если подобрать правильные позы и научиться контролировать процесс.
