28 апреля – ИА SM.News. Регулярные физические нагрузки необходимы для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Специалисты предлагают три упражнения для защиты сердца, в том числе от инфаркта.
Так, необходима ходьба в ровном темпе, до 30 минут 6-7 дней в неделю.
Второй вариант — ходьба на ягодицах. Советуют делать на ягодицах восемь шагов вперед, а затем проделать такой же путь обратно. Всего должно получиться 24 шага в одну и другую сторону. Практиковать упражнение следует ежедневно.
Также рекомендуется выполнять упражнение «золотая рыбка». Лежа на спине при неподвижных пятках и голове «извиваться телом». Двигаться так советуют 7-8 минут ежедневно.
Ранее РИА «SM-News» писало, что кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли из США: Существует два способа избавиться от жира на животе.
в наших соцсетях
