12 июня – ИА SM.News. В летние месяцы крайне важно соблюдать водный баланс организма. Иначе можно приобрести проблемы со здоровьем в жаркий период года. Об этом в беседе с порталом Day.ru рассказала врач-диетолог, кардиолог Римма Мойсенко.
По словам специалиста, некоторые напитки следует исключить из рациона. Речь идет о газировке и сладких напитках, так как они задерживают влагу. Кардиолог добавила, что также не следует употреблять алкоголь.
Мойсенко отметила, что существует единый стандарт для нормы употребления воды. Он подходит для представителей всех возрастов. На один килограмм массы тела человек должен выпивать 30 граммов воды.
«Надо приучить себя к этому, еще пока нет особой жары. Кроме этого, надо помнить о правилах питья в течение дня. Воду начинаем употреблять с раннего утра до семи вечера. Прекращаем пить за 20 минут до еды и начинаем через час после еды. Иначе еда не будет усвоена», — подытожила кардиолог.
