Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, следует включить в рацион яблоки и хурму

Яблоки и хурма являются одними из самых популярных фруктов, однако обладают разными преимуществами и подходят для разных потребностей организма человека.

Для того чтобы получить максимальную пользу, следует включить в рацион оба фрукта и употреблять их поочередно. В хурме высокое содержание витаминов А, С, В, которые стимулируют деятельность иммунной системы, повышают сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям.

Витамин С в сочетании с витамином Р благотворно влияет на сосуды, что является отличной профилактикой атеросклероза. По содержанию витаминов А и С хурма превосходит яблоки, которые занимают лидирующую позицию по содержанию селена. Кроме того, яблоки менее калорийны, что делает их хорошим вариантом для людей с лишним весом.

Наибольшую пользу хурма принесет для улучшения зрения и укрепления иммунитета. Для людей с проблемами ЖКТ лучшим вариантом будут яблоки.