11 октября – ИА SM.News. Какао — это не просто вкусный ингредиент для десертов и напитков, но и настоящий кладезь полезных веществ. Так, какао богато полифенолами и магнием. Полифенолы помогают улучшить кровообращение в мозге, а магний играет важную роль в стабилизации артериального давления и расслаблении сосудов.
Если вы хотите поднять настроение, не забудьте про какао: оно содержит анандамид, который способствует выработке гормонов радости. Регулярное употребление этого напитка улучшает текучесть крови, что снижает риск образования холестериновых бляшек, отмечают эксперты.
Влияние на настроение и когнитивные функции
Какао содержит флавоноиды, способствующие улучшению когнитивных функций и повышению настроения. Эти вещества улучшают кровоток к мозгу, что может способствовать лучшей концентрации и памяти. Многие люди отмечают, что чашка горячего какао не только согревает, но и поднимает настроение, что делает его отличным выбором для борьбы с сезонной депрессией.
Как включить какао в рацион
Какао может стать отличным дополнением к сбалансированному рациону. Его можно добавлять в смузи, йогурты или использовать в выпечке. Главное — выбирать натуральное какао без добавления сахара и искусственных добавок. Таким образом, вы сможете наслаждаться не только вкусом, но и всеми преимуществами, которые этот удивительный продукт может предложить вашему организму.
Как правильно употреблять какао
Рекомендуется употреблять 15–20 граммов натурального какао-порошка в день. Выбирайте именно натуральный продукт, так как в растворимых вариантах часто содержится большое количество сахара.
