Фото: ИА SM-News, seaart.ai

Пигментные пятна возникают из-за избыточного накопления меланина — пигмента, который защищает кожу от ультрафиолета. Главный провоцирующий фактор — солнце. Однако на процесс также влияют возрастные изменения, гормональный фон, воспаления кожи и некоторые заболевания.

С возрастом кожа обновляется медленнее, а защита от ультрафиолета ослабевает, поэтому пятна становятся заметнее, особенно на лице и руках.

Витамин C — поддержка изнутри

Витамин C участвует в процессах синтеза коллагена и обладает антиоксидантными свойствами. Он помогает коже противостоять фотостарению и поддерживает более ровный тон.

Добавьте в рацион продукты, богатые витамином C:

  • черную смородину

  • шиповник

  • сладкий перец

  • цитрусовые

  • квашеную капусту

Суточная потребность взрослого человека сопоставима с содержанием витамина C в одном крупном апельсине. При необходимости прием добавок стоит обсудить с врачом.

Льняное масло — источник омега-3

Омега-3 жирные кислоты помогают поддерживать барьерные функции кожи и уменьшают сухость. При регулярном употреблении кожа выглядит более ухоженной и быстрее восстанавливается.

Достаточно одной чайной ложки льняного масла в день — натощак или в составе салата. Важно хранить масло в холодильнике и использовать только свежее.

Солнцезащитный крем — обязательный этап ухода

Без защиты от ультрафиолета любые попытки осветлить пигментацию будут малоэффективны. SPF-крем с фактором защиты 30 и выше стоит использовать ежедневно в период активного солнца, а при склонности к пигментации — круглый год.

Наносите средство за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа при длительном пребывании на солнце.

Дополнительные привычки

  • Пейте достаточно воды — обезвоженная кожа обновляется медленнее.

  • Избегайте агрессивных домашних «отбеливающих» средств вроде лимонного сока в чистом виде — они могут вызвать раздражение и усилить пигментацию.

  • Используйте мягкие средства с ниацинамидом, азелаиновой кислотой или ретиноидами после консультации со специалистом.

Когда важно обратиться к врачу

Если пятна появились внезапно, быстро увеличиваются, меняют цвет или форму, сопровождаются зудом или шелушением — необходимо обратиться к дерматологу. В редких случаях изменения пигментации могут сигнализировать о более серьезных проблемах.

Домашние методы не дают мгновенного результата. Ровный тон кожи — это системная работа: защита от солнца, грамотный уход и поддержка организма изнутри.