6 декабря – ИА SM.News. Врач-кардиолог Арина Арланова, работающая в клинике La Salute, рассказала о том, как предотвратить инфаркт.
Специалист отмечает, что для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо вести активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание, занятия йогой или даже утренняя зарядка, способствуют улучшению кровообращения, укреплению сосудов и стабилизации артериального давления.
Сбалансированный рацион — важный аспект в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний. Следует ограничить употребление острых и жирных блюд, а также продуктов с высоким содержанием сахара и соли. Вместо этого стоит увеличить долю овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, и орехов в своём рационе.
В интервью «Ленте.ру» Арланова подчеркнула, что для предотвращения инфаркта необходимо регулярно проходить анализы крови для контроля уровня холестерина. В случае превышения нормы врач может назначить диету или специальные лекарства.
Повышенное артериальное давление и сахарный диабет также могут стать причиной инфаркта миокарда. Поэтому необходимо следить за показателями артериального давления и уровнем сахара в крови, подчеркнула специалист.
Для того чтобы снизить уровень стресса и сохранить здоровье сердца, полезно найти себе увлечение, практиковать дыхательные техники и медитацию.
Людям, которые находятся в группе риска по развитию инфаркта, необходимо следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и строго выполнять рекомендации врача, подчеркнула кардиолог.
