24 июля – ИА SM.News. Жара за окном не дает покоя? Кондиционер кажется единственным выходом, но знаете ли вы, как им правильно пользоваться? Эксперты предупреждают: несоблюдение простых правил может привести не к прохладе, а к простуде или перегреву! Роспотребнадзор поделился проверенными советами, чтобы охладиться безопасно и комфортно.
Тайное оружие: Постепенное охлаждение
Самое важное – избегать резких перепадов температур. Не стоит стремиться охладить комнату моментально! Перепад между улицей и помещением не должен превышать 7-10 градусов. Снижайте температуру постепенно – не более чем на 2-3 градуса в час. И перед выходом на свежий воздух дайте телу адаптироваться в комнате без кондиционера.
Пусть воздух льется правильно: не в лицо!
Забудьте о прямом потоке воздуха! Направлять струю прямо на себя, особенно во время работы или отдыха, не стоит. Это может вызвать переохлаждение и ослабить иммунитет. Оптимальное расстояние до кондиционера – от двух метров. Если у модели есть подвижные жалюзи – используйте их, чтобы равномерно распределить воздух и избежать нежелательных сквозняков. В офисах считается комфортной температура от 22 до 25 градусов.
Чистый кондиционер – залог здоровья!
Даже самый дорогой кондиционер нуждается в регулярном уходе. Грязные фильтры снижают эффективность работы и могут стать источником бактерий. Проводите грубую очистку фильтров раз в месяц с помощью мыльной воды и душа. А профессиональную чистку и дезинфекцию лучше доверить специалистам – хотя бы раз в год.
И самый главный сюрприз? Не забывайте про питьевой режим! Охлаждаясь с помощью кондиционера, организм обезвоживается быстрее. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс.
Следуйте этим простым советам, и вы сможете наслаждаться прохладой без вреда для здоровья!
Ранее ИА SM-News сообщалось, что в вопросе лечения ожирения ученые обнаружили 11 типов болезни, которые переворачивают медицинские догмы.
