12 июля – ИА SM.News. В жаркую погоду особенно важно следить за водным балансом организма. Даже при минимальной физической активности тело продолжает терять влагу через потоотделение, что приводит к загущению крови. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо соблюдать норму потребления воды.
Бывший главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко подчеркнул важность регулярного потребления воды, чтобы предотвратить обезвоживание. В интервью АиФ, эксперт рассказал о необходимости правильного расчета нормы воды исходя из веса человека.
Для этого нужно умножить свой вес в килограммах на 35 грамм. Таким образом, если человек например имеет вес- 80 кг, то он должен выпивать около 3 литров воды в день. Онищенко также обращает внимание на то, что дети часто не ощущают жажду, поэтому им важно напоминать о необходимости питья. Кроме того, доктор подчеркнул, что морсы, компоты и сладкие газированные напитки не могут заменить чистую воду.
Ранее ИА SM-News сообщалось, кому с августа положено повышение пенсии.
