29 января – ИА SM.News. Солнечный ветер достиг Земли 29 января. Геомагнитные индексы начали переход из зеленой в желтую зону. К вечеру и ночи ожидаются слабые бури (2-3 балла по шкале Кп). Для метеочувствительных людей, особенно после 50 лет, даже такой уровень может спровоцировать скачки давления, бессонницу и обострение хронических заболеваний.
Три ранних признака, что буря уже влияет
Необъяснимая усталость к полудню, даже после полноценного сна. Организм расходует ресурсы на адаптацию к колебаниям магнитного поля.
Пульсирующая головная боль в висках, часто возникает за 6-8 часов до пика бури. У гипертоников сопровождается ощущением тяжести в затылке.
Нарушение сна накануне, трудности с засыпанием или частые пробуждения в 3-5 утра. Это реакция вегетативной нервной системы на изменение геомагнитного фона.
Если замечены два из трех признаков, буря уже воздействует. Подготовка снизит последствия на 70%.
Подготовка
4 шага:
- Отказ от нагрузок. После 18:00 исключите физические упражнения, подъем тяжестей, эмоциональные споры. Сердечно-сосудистая система должна работать в спокойном режиме.
- Легкий ужин за 3 часа до сна. Избегайте жареного, жирного, кофеина. Предпочтите творог с травяным чаем (мята, мелисса) или овсянку на воде. Соль задерживает жидкость, усиливая отеки при буре.
- Контроль давления. Гипертоникам важно измерять давление. При отклонении от нормы принять назначенные врачом препараты. Иметь под рукой тонометр и лекарства на ночь.
- Сон головой на восток. Научных доказательств нет, но многие метеочувствительные люди отмечают, положение головы на восток снижает интенсивность головной боли. Проверить можно бесплатно.
Для хронических больных
Особые меры:
- Гипертоники. Избегайте резких движений утром. Первые 30 минут после пробуждения в постели, затем плавный подъем.
- Страдающие мигренями. При первых признаках головной боли – темная комната, прохладный компресс на лоб, отказ от экранов.
- Сердечники. Не выходите на холод без необходимости. Резкий перепад температур и буря – двойная нагрузка на сосуды.
Магнитные бури неизбежны, но их влияние можно минимизировать.
