11 августа – ИА SM.News. Возвращение из отпуска может превратиться в настоящий стресс-тест для психики. Но есть способ избежать срывов и даже… внезапного увольнения. Как следует из комментария психолога Натальи Наумовой в интервью «Вечерней Москве», существуют ключевые правила мягкого возвращения в рабочий ритм после отдыха.
Правило пяти дней
Если отпуск прошел бурно — с вечеринками, ночными гуляниями и нарушенным режимом — за пять дней до выхода на работу нужно начать перестраиваться. Ложиться и вставать в привычное рабочее время, постепенно снижая градус активности. Особенно это важно для тех, кто уже сталкивался с пост-отпускной хандрой.
Первый день — не для работы?
Да-да, вы не ослышались. В первый день после отдыха психолог советует… снова отдохнуть! Но иначе: запланируйте что-то приятное — встречу с друзьями, поход в кино или ужин в любимом ресторане. Это снимет напряжение и поможет вернуться в строй без ненависти к офису.
А если хочется все бросить?
Если при мысли о работе возникает единственное желание — написать заявление «по собственному», стоит задуматься: почему? Возможно, дело не в усталости, а в затяжных проблемах — токсичном коллективе, профессиональном выгорании или нелюбимых функциональных задачах. Отпуск лишь обнажил то, что давно копилось.
Главное — не игнорировать сигналы организма. Иначе следующий отпуск — точно, может начаться с поиска новой работы.
Ранее ИА SM-News сообщалось, что до конца 21 века западное побережье США ожидает мега-землетрясение в 9 баллов и мега-цунами.
