Как разнообразить тренировки в отпуске и не потерять спортивную форму

Эдуард Каневский, специалист по фитнесу, поделился своим мнением о том, нужно ли делать перерыв в занятиях спортом во время отпуска. Об этом сообщает телеканал «Москва 24».

По словам тренера, если вы занимались спортом без отдыха более трёх-шести месяцев, то перерыв в тренировках на семь-десять дней не только полезен для организма, но и необходим с психологической точки зрения.

Каневский также акцентировал внимание на том, что в отпуске необходимо продолжать заниматься спортом. Однако он посоветовал разнообразить тренировки, чтобы не только поддерживать достигнутые результаты, но и улучшать их.

Для тех, кто занимается в тренажёрном зале, эксперт рекомендовал попробовать плавание в бассейне или в море. Также он советует совершать длительные прогулки.

Для тех, кто занимается единоборствами, он рекомендовал временно исключить спарринги и уделить внимание тренировкам в воде или упражнениям на гибкость.