РоссияПн, 06 января 2025
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье Читать 3 мин.

Водно-чайная пауза: как правильно провести разгрузочный день без вреда для здоровья

Как не переесть в новогодние праздники: советы эндокринолога

ИА SM-News
#Здоровье

Фото: ИА SM-News

Водно-чайная пауза: как правильно провести разгрузочный день без вреда для здоровья
ИА SM-News #Здоровье

Фото: ИА SM-News

Как не переесть в новогодние праздники: советы эндокринолога

4 января – ИА SM.News. В период новогодних застолий, когда на столе преобладают салаты, важно сделать перерыв и выпить воды или чая, советует Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиники». Она также рекомендует воздержаться от употребления других продуктов.

В разгрузочный день рекомендуется воздержаться от приёма пищи, но не ограничивать потребление жидкости. Существует даже такое понятие, как «водно-чайная пауза», отметила Михалева.

Специалист подчеркнула, что во время такого воздержания от пищи можно употреблять чай без добавления сахара, но следует исключить соки и отвары. В случае более серьёзных проблем Михалева рекомендовала обратиться к врачу.

Специалист по питанию Марина Макиша ранее отметила, что основная проблема новогодних праздников не в том, какие продукты употребляются, а в их количестве. По её словам, за один приём пищи организм способен усвоить не более 300–400 граммов жира, а в одном килограмме жира содержится около 7000 килокалорий.

В связи с тем, что новогодние каникулы длятся более недели, люди склонны к перееданию, что может привести к набору лишнего веса.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и фигурой, специалист рекомендует вернуться к привычному режиму питания уже с 1 января. Особенно опасными для фигуры являются салаты с майонезом. Эксперт советует ограничиться двумя салатами, чтобы не перегружать организм.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить