РоссияВс, 01 августа 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Здоровье Читать 3 мин.

Как начать правильно питаться, если не хватает времени: 6 полезных лайфхаков

Как начать правильно питаться, если не хватает времени: 6 полезных лайфхаков #Здоровье

fitnessdietu.ru

Правильное питание — это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Лето — это повод начать новую жизнь, в которой будет только полезная еда, физические нагрузки и только хорошее настроение.

Готовьте 1 раз на неделю

yandex.ru

Стоит учитывать, что наварить кастрюлю гречки — не лучший вариант, потому что она быстро надоест. В рационе должно быть разнообразие круп и макароны из твердых сортов пшеницы. Два гарнира + мясо или рыба + первое, затем уменьшайте или увеличивайте количество и разнообразие по своим потребностям.

Овощи всегда под рукой

365news.biz

В качестве перекусов прекрасно подойдут фрукты и овощи. Но не стоит забывать, что всему свое время. Фрукты лучше всего съедать в первой половине дня. А вот овощи можно есть хоть целый день.

Блюда за 15 минут

pxhere.com

Здоровую и богатую необходимыми веществами пищу реально приготовить за считанные минуты. Самое элементарное — нарезать овощной салат. Также можно обратиться к японской кухне, где многие блюда готовятся очень быстро. Если вы любите яйца, попробуйте новые рецепты на их основе – блюда с яйцами всегда готовятся быстро.

Суп

yandex.ru

Дома всегда должен быть суп. Суп хорошо насыщает, легко усваивается, не откладывается на боках. И его хватает надолго.

Питайтесь в кафе

all-dieta.ru

Полноценные обеды в кафе не всегда могут быть выгодны в сравнении с домашней едой, но совершенно точно сэкономят немного времени и разнообразят рацион.

Сервис доставки еды

karmelpilates.com

Этот вариант подойдет, когда и готовить не хочется, и на кафе тратиться не планируется. В случае с доставкой готовой еды вы получите недельный рацион за вполне адекватную цену.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.