Стираете раз в месяц? Вот как часто нужно менять постель на самом деле — чтобы сон был здоровым

Постельное бельё кажется чем-то само собой чистым: мы спим, а не работаем на огороде. Но ночью тело активно выделяет пот, кожное сало и микрочастицы кожи. Всё это остаётся в ткани и создаёт идеальные условия для бактерий и клещей. Поэтому правильная частота стирки — не вопрос педантичности, а базовая гигиена.

Оптимальный режим стирки

В обычных условиях специалисты советуют стирать постельное бельё каждые 7–10 дней. Этого достаточно для поддержания чистоты и здоровья кожи, а ткань при этом не изнашивается слишком быстро. Если человек сильно потеет, спит без пижамы или лето в разгаре, интервал лучше сократить до 1 недели, чтобы избежать размножения микроорганизмов.

Когда стирать чаще

• При простуде, повышенной температуре или кожных проблемах — каждые 3–5 дней.

• Для аллергиков и людей с чувствительной кожей чистота постели особенно важна.

• Если в кровати спят домашние животные — шерсть и пыль ускоряют загрязнение.

Наволочки требуют особого внимания

Наволочки контактируют с лицом, волосами и косметикой, поэтому их рекомендуют менять каждые 3–4 дня, даже если остальной комплект выглядит свежим. Для людей с высыпаниями это часто эффективнее дорогих косметических средств.

Температура и уход

• Оптимальная температура стирки — 60 °C: убивает большинство бактерий, не повреждая ткань.

• Для хлопка и льна такой режим безопасен.

• Чрезмерно частая стирка на высоких температурах может сократить срок службы белья.

Итог

Регулярная стирка постельного белья влияет не только на запах и внешний вид, но и на качество сна. Чистая постель — простая привычка, которая работает на здоровье и комфорт каждый день.