11 октября – ИА SM.News. Британский терапевт Рупи Ауйла назвал несколько продуктов, которые стоит включить в рацион для профилактики диабета. Своими рекомендациями врач поделился в одной из соцсетей.
По словам Ауйлы, полезны продукты, богатые пробиотиками. Они улучшают работу кишечника, снижают уровень воспаления и повышают чувствительность к инсулину — стоить регулярно есть натуральный йогурт, простоквашу и кефир.
Ещё один важный элемент профилактики диабета – продукты, богатые каротином. Этот антиоксидант помогает поддерживать здоровую реакцию организма на инсулин. Врач рекомендует включить в рацион шпинат, морковь, батат и тыкву.
Регулярное употребление этих продуктов поможет снизить риск развития диабета второго типа, заключил эксперт.
