Недостаточно воды

Эта причина задержки жидкости в организме является, пожалуй, самой распространенной. Организм запасает то, чего ему не хватает. В данном случае — воду. Важно выпивать свою норму жидкости в сутки. Особенно это актуально в жаркую погоду.

Стресс

Еще одна причина задержки жидкости — это выработка кортизола — гормона стресса. Следует уделять пристальное внимание не только здоровью физическому, но и психологическому. Постарайтесь разобраться в причинах и устранить их.

Физические нагрузки

Во время занятий спортом мы теряем воду. А организм начинает в этот момент её запасать. Этот фактор вовсе не повод отказаться от тренировок. Следует дать своему телу привыкнуть. На этой уйдет около двух-трех недель.

Недоедание

Когда в организм поступает мало питательных веществ, то отток воды из клеток прекращается. Низкокалорийные диеты — не слишком правильный выбор.

Соленые продукты

Соль удерживает воду. Если в дневном рационе был избыток соленой пищи, то не паникуйте из-за цифр на весах. Через пару дней всё вернется к нормальным значениям.

Алкоголь

Спиртные напитки тоже имеют свойство удерживать воду. По этой причине после вечеринки избегайте весов пару дней.

Лекарства

Отечность может быть спровоцирована и медикаментами. Следует внимательно изучать инструкции к препаратам прежде, чем начать их принимать. О побочных действиях следует предварительно поинтересоваться у врача, который вам их назначает.

Менструация

Из-за гормональных перестроек организма во время периода менструации в теле женины может задерживаться вода, а также повышается аппетит. В эти дни тоже лучше не расстраивать себя взвешиванием.