Ученые установили, что употребление стакана молока может снизить риск рака прямой кишки

Благодаря исследованиям удалось установить, что стакан молока в день значительно снижает риск возникновения рака прямой кишки. Согласно опубликованным данным, ежедневное употребление одного стакана молока может существенно снизить риск рака прямой кишки на 17%.

Снижению риска развития заболевания способствует наличие в молоке в большом количестве кальция. Для достижения положительного результата достаточно употреблять не менее стакана молока в день. При этом отмечается, что не обязательно употреблять молоко ежедневно, так как кальций можно получать и из других продуктов. Заменить молоко можно зелёными листовыми овощами, орехами, семенами и рыбой, которые богаты этим важным элементом.

Для предотвращения возникновения рака прямой кишки ученые рекомендуют соблюдать несколько правил. Прежде всего следует следить за своим весом, вести активный образ жизни и отказаться от курения и употребления алкогольных напитков. Не менее важно соблюдать диету, основу которой составляют продукты, богатые клетчаткой, и минимизировать употребление красного или обработанного мяса. Ученые напомнили, что согласно статистике, каждый пятый случай рака прямой кишки вызван неправильным питанием.