9 апреля – ИА SM.News. Все мы ищем доступные способы избавиться от стресса и тревоги, чтобы обрести возможность спокойно решать ежедневные задачи, которые связаны с напряжением для нашей психики.
На эффективные способы борьбы со стрессом указала Всемирная организация здравоохранения, которая рекомендует соблюдать распорядок дня, высыпаться, правильно питаться, ограничивать просмотры новостей и соцсетей. Также желательно поддерживать контакт с другими людьми и осваивать успокаивающие практики.
Но главным и необходимым в борьбе со стрессом является физическая активность. Физические упражнения помогают вырабатывать больше эндорфинов и бороться с повышенным уровнем гормона стресса кортизола, улучшают настроение, снижают напряжение и улучшают сон. Они также являются ключом к перезагрузке и уменьшению стресса. Об этом пишет «ИноСМИ» со ссылкой на издание CNN.
