Фото: ИА SM-News, seaart.ai

С наступлением весны геомагнитная обстановка вновь оказывается в центре внимания. Хотя март не обещает мощных бурь, полностью спокойным его назвать нельзя. По прогнозам специалистов Лаборатория солнечной астрономии ИКИ и ИСЭФ, метеочувствительные люди во второй половине месяца могут ощутить влияние солнечной активности.

График геомагнитных возмущений

Первая декада марта ожидается относительно стабильной. В начале месяца индекс геомагнитной активности будет держаться на уровне 2–3 баллов, и лишь в один из дней может достигнуть 4 баллов.

С 12 по 20 марта прогнозируется более напряженный период: геомагнитный фон может удерживаться на отметке около 4 баллов почти девять дней подряд. Это не считается полноценной магнитной бурей, но для чувствительных людей подобные колебания могут быть ощутимыми.

В конце месяца возможны отдельные дни с повышенной активностью — 23 и 24 марта. При этом по основному прогнозу значений в 5 баллов (уровень слабой магнитной бури) не ожидается. Однако некоторые астрономические сервисы предупреждают о вероятном кратковременном усилении возмущений до 6 баллов 21 марта. Такой показатель уже относится к категории магнитной бури.

Как магнитные бури влияют на самочувствие

Магнитная буря — это временное изменение магнитного поля Земли под воздействием солнечной активности. У части людей такие колебания могут сопровождаться ухудшением самочувствия.

Наиболее распространенные симптомы:

  • головные боли;
  • слабость и упадок сил;
  • нарушения сна;
  • скачки артериального давления;
  • повышенная тревожность и раздражительность.

Особенно внимательными к своему состоянию стоит быть людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов.

По словам врача-невролога, кандидата медицинских наук Натальи Матохиной, в периоды геомагнитных колебаний многие пациенты отмечают снижение работоспособности, усталость и общее недомогание. В группе риска — метеозависимые люди и пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как легче пережить неблагоприятные дни

В периоды повышенной солнечной активности специалисты рекомендуют соблюдать щадящий режим. Желательно заранее планировать нагрузку и не назначать на потенциально сложные дни важные и энергозатратные мероприятия.

Важно:

  • спать не менее 7 часов;
  • избегать переедания, жирной и копченой пищи;
  • отказаться от алкоголя;
  • минимизировать стресс;
  • больше гулять и поддерживать умеренную физическую активность.

Такие меры помогают снизить влияние геомагнитных колебаний на организм.

Неблагоприятные даты марта

По предварительным оценкам, в марте насчитывается около 12 дней, когда геомагнитный фон может быть повышенным. Наиболее внимательными к самочувствию стоит быть 10–11, 14–15, 20–22, 24–25, а также 29–31 марта.

Солнечная активность: затишье перед изменениями

Интересно, что в конце февраля астрономы зафиксировали редкое явление — на видимой с Земли стороне Солнца не наблюдалось ни одного пятна. Подобная ситуация в последний раз отмечалась в декабре 2021 года. Несмотря на временное снижение активности, специалисты предупреждают: подобное затишье обычно не бывает продолжительным. Уже в ближайшее время динамика может измениться.

Март в целом обещает быть умеренным по геомагнитной активности месяцем. Однако метеочувствительным людям стоит внимательно относиться к сигналам организма и своевременно корректировать режим дня.