Фото: ИА SM-News

Утро 10 декабря началось не с кофе, а с головной боли, слабости и необъяснимой тревоги? Вы не одиноки. В ночь на среду, 10 декабря, на Землю обрушилась 5-балльная магнитная буря, сильнейшее геомагнитное возмущение по 9-балльной шкале Кр-индекса. Такие события напрямую влияют на самочувствие метеочувствительных людей, особенно тех, кто страдает гипертонией, мигренями, нарушениями сна или ВСД.

Что происходит на Солнце и у нас?

В последние дни на Солнце зафиксировано резкое оживление активности:

  • 11 вспышек средней мощности;
  • 1 мощнейший выброс класса Х;
  • 19 слабых вспышек за последние сутки.

Утром 10 декабря индекс солнечной активности достиг 7,8 балла, а магнитосфера Земли оказалась под мощным ударом. Несмотря на то что скорость солнечного ветра остается в пределах нормы, геомагнитное поле планеты переживает сильное возмущение.

Как это влияет на человека?

При 5-балльной магнитной буре возможны:

  • головные боли и мигрени;
  • повышенное или пониженное давление;
  • сердцебиение, одышка;
  • тревожность, раздражительность;
  • нарушения сна и упадок сил.

Особенно остро реагируют пожилые люди, хроники и те, чья нервная система уже находится под нагрузкой. Дело в том, что магнитные колебания влияют на выработку гормонов, включая мелатонин и кортизол, а также на электрическую активность сердца.

Что делать метеочувствительным?

Учтите такие рекомендации:

  1. Не перегружайте организм. Отложите тяжелые физические и эмоциональные нагрузки. Сегодня не день для марафонских совещаний или интенсивных тренировок.
  2. Следите за давлением. Измеряйте его утром и вечером. Если есть назначенные врачом препараты, примите их вовремя.
  3. Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает симптомы. Добавьте в рацион травяные чаи мелиссу, мяту, пустырник.
  4. Избегайте кофе и алкоголя. Они усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
  5. Проветрите помещение. Свежий воздух улучшает насыщение крови кислородом и снижает головную боль.
  6. Включите спокойную музыку или медитацию. Это снизит уровень тревожности и нормализует пульс.
  7. Ложитесь спать пораньше. Организму нужен покой для восстановления. Избегайте экранов за час до сна.

Когда станет легче?

По прогнозам, пик бури пришелся на утро 10 декабря. К 9:00 Кр-индекс снизится до 3 баллов, а к вечеру до 2. Магнитосфера останется в возбужденном состоянии до полудня, но к концу дня большинство людей почувствуют облегчение.