10 декабря – ИА SM.News. Утро 10 декабря началось не с кофе, а с головной боли, слабости и необъяснимой тревоги? Вы не одиноки. В ночь на среду, 10 декабря, на Землю обрушилась 5-балльная магнитная буря, сильнейшее геомагнитное возмущение по 9-балльной шкале Кр-индекса. Такие события напрямую влияют на самочувствие метеочувствительных людей, особенно тех, кто страдает гипертонией, мигренями, нарушениями сна или ВСД.
Что происходит на Солнце и у нас?
В последние дни на Солнце зафиксировано резкое оживление активности:
- 11 вспышек средней мощности;
- 1 мощнейший выброс класса Х;
- 19 слабых вспышек за последние сутки.
Утром 10 декабря индекс солнечной активности достиг 7,8 балла, а магнитосфера Земли оказалась под мощным ударом. Несмотря на то что скорость солнечного ветра остается в пределах нормы, геомагнитное поле планеты переживает сильное возмущение.
Как это влияет на человека?
При 5-балльной магнитной буре возможны:
- головные боли и мигрени;
- повышенное или пониженное давление;
- сердцебиение, одышка;
- тревожность, раздражительность;
- нарушения сна и упадок сил.
Особенно остро реагируют пожилые люди, хроники и те, чья нервная система уже находится под нагрузкой. Дело в том, что магнитные колебания влияют на выработку гормонов, включая мелатонин и кортизол, а также на электрическую активность сердца.
Что делать метеочувствительным?
Учтите такие рекомендации:
- Не перегружайте организм. Отложите тяжелые физические и эмоциональные нагрузки. Сегодня не день для марафонских совещаний или интенсивных тренировок.
- Следите за давлением. Измеряйте его утром и вечером. Если есть назначенные врачом препараты, примите их вовремя.
- Пейте больше воды. Обезвоживание усиливает симптомы. Добавьте в рацион травяные чаи мелиссу, мяту, пустырник.
- Избегайте кофе и алкоголя. Они усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Проветрите помещение. Свежий воздух улучшает насыщение крови кислородом и снижает головную боль.
- Включите спокойную музыку или медитацию. Это снизит уровень тревожности и нормализует пульс.
- Ложитесь спать пораньше. Организму нужен покой для восстановления. Избегайте экранов за час до сна.
Когда станет легче?
По прогнозам, пик бури пришелся на утро 10 декабря. К 9:00 Кр-индекс снизится до 3 баллов, а к вечеру до 2. Магнитосфера останется в возбужденном состоянии до полудня, но к концу дня большинство людей почувствуют облегчение.
