Гастроэнтерологи и диетологи раскрывают секреты здоровья кишечника

Британские специалисты в области гастроэнтерологии и диетологии Саймон Смейл, Питер Уорвелл и Люси Джонс поделились с изданием Daily Mail рекомендациями по поддержанию здоровья кишечника. Они отметили тревожную тенденцию: молодое поколение все чаще сталкивается с такими проблемами, как вздутие живота, запоры, боли в желудке, изжога и даже рак кишечника.

Основной причиной этих заболеваний врачи считают изменения в питании современного человека, а именно увеличение потребления красного мяса, копченостей и продуктов глубокой переработки. Для улучшения состояния кишечника эксперты рекомендуют сократить долю вредной пищи в рационе и увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой.

Кроме того, они предостерегают от распространенного заблуждения о том, что алкоголь может успокоить желудок. Как пояснил Уорвелл, алкогольные напитки способны лишь снизить тревожность, но не улучшить пищеварение. Напротив, злоупотребление алкоголем может привести к диарее и повреждению слизистой оболочки кишечника, а также увеличить риск кислотного рефлюкса из-за расслабления пищеводного клапана.