РоссияПт, 29 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Врач Алексей Цыс посоветовал продукты, которые положительно влияют на сон

10 сентября — ИА SM-News. Человеку необходимо минимум семь часов полноценного сна в сутки

#Здоровье
Врач Алексей Цыс посоветовал продукты, которые положительно влияют на сон
#Здоровье
10 сентября — ИА SM-News. Человеку необходимо минимум семь часов полноценного сна в сутки

10 сентября – ИА SM.News. Хороший сон зависит от магния, кальция, железа и калия, которые содержатся в продуктах. Особенно эти микроэлементы важны для тех, кто испытывает проблемы со сном. Гастроэнтеролог Алексей Цыс перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого человека.

Доктор сообщил, что инжир богат на калий, магний и железо. Эти микроэлементы помогают расслабить мышцы и успокоиться перед сном. Употребление фисташек также может спровоцировать сонливость. В фисташках содержится витамин В6, белок и магний. Эти вещества помогают выработке мелатонина, который отвечает за полноценный сон. Цыс рекомендует не есть на ночь слишком много орехов из-за большой калорийности.

Гастроэнтеролог советует перед сном выпить чашку травяного чая. Травы успокаивают нервную систему и нормализуют работу ЖКТ.

Ранее ИА SM-News сообщило, что доктор Мясников рассказал о причинах боли в груди.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.