РоссияПн, 27 сентября 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Здоровье Читать 3 мин.

Врач Алексей Цыс посоветовал продукты, которые положительно влияют на сон

Врач Алексей Цыс посоветовал продукты, которые положительно влияют на сон
#Здоровье

thegourmand.ru

10 сентября — ИА SM-News. Человеку необходимо минимум семь часов полноценного сна в сутки

Хороший сон зависит от магния, кальция, железа и калия, которые содержатся в продуктах. Особенно эти микроэлементы важны для тех, кто испытывает проблемы со сном. Гастроэнтеролог Алексей Цыс перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого человека.

Врач Алексей Цыс посоветовал продукты, которые положительно влияют на сон

fgbnuac.ru

Доктор сообщил, что инжир богат на калий, магний и железо. Эти микроэлементы помогают расслабить мышцы и успокоиться перед сном. Употребление фисташек также может спровоцировать сонливость. В фисташках содержится витамин В6, белок и магний. Эти вещества помогают выработке мелатонина, который отвечает за полноценный сон. Цыс рекомендует не есть на ночь слишком много орехов из-за большой калорийности.

Гастроэнтеролог советует перед сном выпить чашку травяного чая. Травы успокаивают нервную систему и нормализуют работу ЖКТ.

Ранее ИА SM-News сообщило, что доктор Мясников рассказал о причинах боли в груди.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News