10 сентября – ИА SM.News. Хороший сон зависит от магния, кальция, железа и калия, которые содержатся в продуктах. Особенно эти микроэлементы важны для тех, кто испытывает проблемы со сном. Гастроэнтеролог Алексей Цыс перечислил продукты, которые должны быть в рационе каждого человека.
Доктор сообщил, что инжир богат на калий, магний и железо. Эти микроэлементы помогают расслабить мышцы и успокоиться перед сном. Употребление фисташек также может спровоцировать сонливость. В фисташках содержится витамин В6, белок и магний. Эти вещества помогают выработке мелатонина, который отвечает за полноценный сон. Цыс рекомендует не есть на ночь слишком много орехов из-за большой калорийности.
Гастроэнтеролог советует перед сном выпить чашку травяного чая. Травы успокаивают нервную систему и нормализуют работу ЖКТ.
Ранее ИА SM-News сообщило, что доктор Мясников рассказал о причинах боли в груди.
