Владелица Melissa Mitri Nutrition Мелиссой Митри и фитнес-тренер Брэди назвали пять самых простых шагов, при помощи которых можно скорее похудеть. Их надо выполнять перед завтраком, сообщает Ferra.

Всего правил пять, и первое хорошо известно многим из нас — нужно выпивать как можно больше воды, если вам хочется пить. Важно пить стакан воды по утрам.
Эксперт Серикова назвала главные правила, которые помогут есть все и не набирать лишних килограммов
25 января 2023 в 21:25

Вторым правилом эксперт назвала — «внимательность к себе» — это растяжимое правило, включающее в себя как упражнения йоги, составления списка целей за день, и даже медитации. Успехи в похудении на весь день.

Третье правило — получать дозу солнечного света, так как исследователи доказали определенную связь между получением ультрафиолетовых лучей и снижением веса.

Движение — ведь оно дает людям настроение и сформирует здоровые привычки, стоит также выполнять упражнения по утрам, зарядку.

Кроме того, нужно регулярно взвешиваться — это дает понять, прогрессируете вы или нет.