Диетологи назвали пять привычек, которые ускорят метаболизм и помогут избавиться от лишнего веса, передает портал Eat This Not That! (ETNT).

Отмечается, что всем людям, желающим похудеть, нужен ускоренный обмен веществ. По мнению специалистов, у человека с замедленным обменом веществ наблюдаются чувство постоянной усталости, а также тяга к «быстрым» углеводам и проблема с пищеварением.

Эксперты по питанию советуют есть белковые углеводы, также нужно уменьшить размер порций. Диетологи призывают не допускать дефицита дневной калорийности.

Также нужно снизить употребление алкогольных напитков и включить в рацион зеленую листовую зелень.

Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Ольга Бурлакова рассказала об эффективном способе похудеть к лету. При этом весомый фактор при сбросе лишнего веса – безопасность для организма.

Важно – пить воду, но, чтобы она лучше усваивалась, необходимо добавлять в нее немного лимонного сока, либо бросать ломтик кислого плода. Также придется отказаться от дрожжевого хлеба.