11 апреля – ИА SM.News. Погода становится теплее, а это значит, что мы должны пить больше воды. Но это не единственная причина, по которой вы должны добавить еще один стакан или два воды в свой ежедневный рацион.
Мы все знаем, что питьевая вода очень важна для нашего общего здоровья,и чтобы предотвратить обезвоживание, но новые исследования показали, что она также может понизить риск возникновения сердечной недостаточности, состояния, которое развивается, когда сердце не перекачивает достаточно крови для потребностей организма. Сердечная недостаточность поражает чуть более 2% людей, но каждый десятый пожилой человек от 65 лет страдает от этого состояния.
По результатам исследования, которое было опубликовано в Европейском журнале сердца, стало понятно, что достаточное потребление жидкости в течении всей жизни не только полезно для поддержки жизнедеятельности организма, но и может привести к снижению риска серьезных сбоев в работе сердца в будущем.
«Подобно лимитированию употребления соли, потребление воды в достаточном количестве и поддержка нормального баланса влаги в организме поможет сердцу и снизит долгосрочные сердечные риски», — говорит кардиолог Наталья Дмитриева, главный автор этого исследования в Лаборатории сердечно-сосудистой регенеративной медицины NHLB.
После доклинических исследований, которые связали обезвоживание и фиброз сердечной мышцы, доктор Дмитриева вместе с коллегами попытались найти аналогичные связи в масштабных популяционных исследованиях. Они сделали анализ данных почти 15 тысяч пациентов от 45 до 66 лет, которые принимали участие в исследованиях риска развития атеросклероза в 1987-89 годах, и поделились информацией об этом в медицинских документах за 25-летний период.
При отборе участников исследователи сосредоточились на тех, чья гидратация была норме, кто не страдал ожирением, диабетом либо сердечной недостаточностью в начале исследования. Около 11 814 взрослых были включены в окончательный анализ, и из них у 1 366 (11,56%) со временен была зафиксирована сердечная недостаточность.
Чтобы оценить потенциальную связь между состоянием сердца и адекватным питьем, сотрудники оценили уровень гидратации пациентов, применяя различные клинические измерения. Изучение уровня натрия в сыворотке крови помогло выявить взрослых с повышенным риском появления как сердечной недостаточности, так и гипертрофии левого сердечного желудочка, а также увеличения и утолщения сердечной мышцы.
Вода, как уже упоминалось, необходима для различных функций организма, в том числе помогает сердцу эффективно перекачивать кровь и поддерживает сосудистую функцию и кровообращение; однако многие люди потребляют гораздо меньше воды, чем им нужно.
Хотя рекомендации варьируются в зависимости от потребностей организма, исследователи рекомендуют ежедневное потребление 1,5-2,1 литра жидкости для женщин и 2-3 литра для мужчин.
Пять вещей, которые можно сделать, чтобы справится с возрастными изменениями, — подробнее об этом в материале SM-News.
в наших соцсетях
