31 октября – ИА SM.News. Врач-эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам старше 50 лет ограничить в рационе простые углеводы и стараться максимально разнообразить свой рацион.
Врач подчеркнула, что из-за недостатка белка у людей старше 50 обвисает и стареет кожа, слабнут мышцы и растет риск переломов. В связи с этим эндокринолог порекомендовала употреблять мясо, птицу и рыбу, при этом красное мясо не стоит употреблять чаще одного-двух раз в неделю.
Фото: ИА SM-News
В связи с тем, что с возрастом организм всё хуже усваивает белок, врач посоветовала также употреблять яблочный уксус, лимонный сок, свежие овощи и зелень, не забывая про специи. Чеснок, по рекомендации врача, поможет понизить уровень холестерина.
