29 ноября – ИА SM.News. Известно, что йод является важным микроэлементом для щитовидной железы. Ольга Нечаева отметила, что средняя доза йода для взрослого человека должна составлять 150-200мкг в сутки.
По ее словам, самостоятельно дефицит йода в организме определить невозможно, однако имеет значение регион проживания. Она сообщила, что большая часть россиян проживает в йододефицитных регионах, поэтому им рекомендуется употреблять в пищу йодированную поваренную соль, но делать это следует, когда блюдо готово, так как при тепловой обработке йод разрушается. А людям, проживающим вблизи морского побережья следует употреблять рыбу и морепродукты.
Врач также отметила, что необходимость принятия специальных медицинских препаратов, содержащих йод, есть не у всех. Переизбыток витамина в организме может иметь негативные последствия, такие как сильное сердцебиение, мышечная слабость и нарушение сердечного ритма, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
в наших соцсетях
