Для того, чтобы худеть более эффективно, нужно сокращаться в организме количество белого жира, заменяя его бурым. Как это сделать, рассказала у себя в Instagram эндокринолог Зухра Павлова.

Она, в частности, объяснила, что бурый жир имеет много митохондрий, в которых регулярно жгутся свободные жировые кислоты. Соответственно, чем его больше в организме, тем проще худеть.

Белый жир, напротив, создаёт вещества, ведущие к воспалениям.

Чтобы бурого жира было как можно больше, Павлова советует чаще быть на свежем воздухе, заниматься спортом, закаливаться.