15 апреля – ИА SM.News. После 40 лет женщинам рекомендуют пересмотреть рацион, чтобы избежать накопления лишнего веса. Такое мнение выразила гинеколог-эндокринолог Евгения Назимова.
Врач обратила внимание, что в этот период у представительниц прекрасного пола активность яичников становится менее стабильной, изменяется уровень гормонов. Это может стать причиной набора веса.
«Если мы хотим сохранить стройную фигуру и тонкую талию, необходимо уменьшить количество поступающих углеводов и жиров. Но это вовсе не означает, что надо есть меньше, просто нужно питаться правильно», – пояснила эксперт.
По ее словам, некоторые продукты дают организму лишнюю энергию. Если ее не расходовать на физическую активность, то излишки превращаются в жир. Чтобы составить собственный список запрещенных продуктов, следует проверить обмен веществ, оценить метаболизм.
«У вас должно быть 3-4 основных приема пищи – это абсолютно стандартный подход, который устраивает максимально большое количество людей. А варианты есть 1-2 раза в день или 5-6 должны согласовываться с врачом. Никаких перекусов. Тогда ваш организм сможет успевать усваивать те продукты, которые вы ему дали во время приема пищи. Гормоны успеют прийти в норму», – заметила врач.
Ранее ИА SM-News сообщало, что около 85% россиян стали делать продовольственные запасы.
