11 октября – ИА SM.News. Эндокринолог Оксана Михалёва поделилась с «Газетой.ru» информацией о том, что запечённое мясо по-французски и жареное мясо с картофелем на гарнир — это два не самых полезных варианта мясных блюд для ужина.
Специалист утверждает, что в вечернее время организм менее активно расходует энергию, полученную с пищей. А эти два блюда отличаются высокой энергетической ценностью. Если употреблять их на ужин, то в теле будут накапливаться жировые запасы, особенно в области живота. К тому же приём высококалорийной пищи вечером вызывает чувство вялости и усталости.
Для поддержания веса в норме эндокринолог рекомендует ужинать не позднее, чем за два-три часа до отхода ко сну, и отдавать предпочтение лёгким продуктам: нежирному мясу, рыбе, овощам и крупам.
