15 июля – ИА SM.News. Сахарный диабет второго типа стремительно распространяется и становится одной из главных медицинских проблем современности. Как следует из комментария эндокринолога Екатерины Дудинской из Пироговского Университета в интервью РИА Новости, ключ к замедлению болезни — правильный рацион и физическая активность.
Главными факторами риска, доктор называет — возраст старше 45 лет, малоподвижный образ жизни, питание фастфудом и продуктами с быстрыми углеводами, а также наследственность, которая повышает риск до 40–45%. Врач Дудинская, подчеркивает: таблетки не заменят здорового образа жизни. Изменения в питании и движении снижают вероятность развития диабета на 70%, что эффективнее лекарств.
Особенно опасны быстрые углеводы — белый хлеб и выпечка, вызывающие резкие скачки сахара в крови. Вместо них лучше выбирать цельнозерновые продукты, которые усваиваются медленнее и не провоцируют резких колебаний сахара. Диабет 2 типа — серьезное заболевание, однако по словам эксперта, его развитие можно значительно замедлить, если пересмотреть образ жизни.
«Сахарный диабет 2 типа еще называют «ускоренным старением», однако правильный рацион и физическая активность могут значительно притормозить этот процесс. Питание при диабете — эталон здоровья, полезный абсолютно всем», — отметила Дудинская.
Ранее ИА SM-News сообщалось, что советский Чайный Гриб — может стать лайфхаком для похудения без диет и Оземпика.
