РоссияВт, 22 июля 2025
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Общество Читать 3 мин.

Какие продукты нельзя есть на завтрак: мнение эксперта

Эндокринолог Богомолов призвал не есть на завтрак манку и не пить кофе с сахаром

Светлана Мулыкина
#Общество

Фото: Светлана Мулыкина

Какие продукты нельзя есть на завтрак: мнение эксперта
Светлана Мулыкина #Общество

Фото: Светлана Мулыкина

Эндокринолог Богомолов призвал не есть на завтрак манку и не пить кофе с сахаром

8 апреля – ИА SM.News. Президент Российской диабетической ассоциации, врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов поделился важными рекомендациями относительно утреннего приема пищи. Специалист объяснил, что в утренние часы у человека повышенный уровень глюкозы в крови, что обусловлено эволюционными особенностями. Об этом пишет aif.ru.

По словам эксперта, такой механизм сформировался в процессе эволюции, когда нашим предкам требовалась энергия для поиска пищи после пробуждения. В современных условиях, когда физическая активность по утрам минимальна, следует особенно внимательно подходить к выбору продуктов для первого приема пищи.

Специалист рекомендует исключить из утреннего рациона продукты, способствующие повышению уровня сахара в крови. К ним относятся подслащенные напитки (включая чай и кофе с сахаром), кондитерские изделия, хлебобулочные изделия из рафинированной муки, а также манная и рисовая каши.

В качестве здоровой альтернативы эндокринолог предлагает включить в меню завтрака каши из цельных злаков (перловка, гречка, овсянка, пшено) в сочетании с фруктами, ягодами и белковыми продуктами.

Оптимальным вариантом может стать белково-овощной завтрак, например, яичница с овощами и зеленью, подобная традиционному израильскому блюду шакшука, которое не вызывает резкого повышения уровня глюкозы в крови.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить