Она объяснила, что семечки способствуют появлению язвы и гастрита из-за жиров. Данный элемент в большом количестве содержится в продукте. При этом он очень калорийный. На 100 грамм семечек приходится 550 калорий, что эквивалентно плитке шоколада, отмечает Бочарова. При этом она опровергла устоявшееся мнение, что семечки вызывают аппендицит.

Эксперт добавила, что продукт может быть полезен в умеренных количествах. Он содержит клетчатку, витамины А, В, Е и магний.

По мнению Бочаровой, суточная норма семечек не должна превышать 30 граммов. Кроме того, их не рекомендуется обжаривать, так как это способствует накоплению канцерогенов.