Избежать йододефицита во время поста поможет употребление ламинарии, вакаме и фейхоа, заявила в эфире Первого канала врач и телеведущая Елена Малышева. Об этом сообщает РИА.

Возглавляет список морские водоросли — в 0,1 грамме этого продукта содержится суточная доза йода.

Далее следуют водоросли вакаме – в 1,4 гр. которых содержится суточная норма йода.

Третье место заняла фейхоа. Для восполнения суточной потребности достаточно пяти граммов.

Малышева пояснила, что йод необходим для нормальной выработки гормонов щитовидной железы, которые запускают обменные и энергетические процессы.

Кроме того, дефицит йода у беременных может привести к снижению умственной активности.