РоссияЧт, 28 Марта 2024
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Москва
Белгород
Тула
Тверь
Кострома
Калуга
Липецк
Курск
Орел
Иваново
Ярославль
Брянск
Смоленск
Тамбов
Владимир
Воронеж
Московская область
Северо-Западный федеральный округ
Санкт-Петербург
Вологда
Псков
Мурманск
Сыктывкар
Калининград
Петрозаводск
Архангельск
Великий Новгород
Ленинградская область
Южный федеральный округ
Краснодар
Астрахань
Элиста
Майкоп
Ростов-на-Дону
Волгоград
Крым/Севастополь
Запорожье
Херсон
Донецк
Луганск
Северо-Кавказский федеральный округ
Дагестан
Владикавказ
Нальчик
Черкесск
Ставрополь
Магас
Грозный
Приволжский федеральный округ
Пенза
Оренбург
Уфа
Ижевск
Чебоксары
Саранск
Йошкар-Ола
Киров
Пермь
Нижний Новгород
Самара
Казань
Ульяновск
Саратов
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
ЯНАО
Югра
Сибирский федеральный округ
Иркутск
Томск
Омск
Горно-Алтайск
Кемерово
Кызыл
Барнаул
Красноярск
Новосибирск
Абакан
Дальневосточный федеральный округ
Улан-Удэ
Чита
Магадан
Южно-Сахалинск
Якутск
Биробиджан
Петропавловск-Камчатский
Владивосток
Благовещенск
Анадырь
Хабаровск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Спецоперация России
#Здоровье

Эксперт по фитнесу развеяла мифы о похудении

13 мая – ИА SM-News. Фитнес-тренер рассказала, что правда, а что миф в похудении

#Здоровье
Эксперт по фитнесу развеяла мифы о похудении
#Здоровье
13 мая – ИА SM-News. Фитнес-тренер рассказала, что правда, а что миф в похудении

13 мая – ИА SM.News. Эксперт по фитнесу Саския Грегсон-Уильямс рассказала россиянам, как избавиться от лишнего веса. Также она развеяла мифы о похудении.

Так, по словам фитнес-тренера не от всех жиров стоит отказываться. Речь идет о правильных жирах, которые должны составлять до 30% рациона. Такими полезными жирами богаты: авокадо, орехи и семена.

«Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, — вот настоящая причина, по которой вы набираете вес, независимо от того, откуда берутся калории», — отметила эксперт.

Также Грегсон-Уильямс заявила, что детокс-диеты могут нанести вред здоровью и несут никакого эффекта в похудении в долгосрочной перспективе. Эксперт считает, что потребление некоторых продуктов и вовсе стоит увеличить.

«Орехи, бобовые и листовые зеленые овощи — все это источники железа. Продукты на основе сои содержат омега-3 жирные кислоты и витамин B12», — резюмировала специалист.

Кроме того, вареный и запеченный картофель худеющим можно есть. Запреты на этот продукт во время похудения — миф.

Ранее ИА SM-News сообщало, какие продукты опасны для здоровья.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.