РоссияПт, 20 мая 2022
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Подписывайтесь на наш Telegram-канал!
Главная Нарезка новостей - подписывайтесь в Vkontakte!
#Здоровье Читать 3 мин.

Эксперт по фитнесу развеяла мифы о похудении

Эксперт по фитнесу развеяла мифы о похудении Показать полностью фото »
#Здоровье

yandex.ru

13 мая – ИА SM-News. Фитнес-тренер рассказала, что правда, а что миф в похудении

Эксперт по фитнесу Саския Грегсон-Уильямс рассказала россиянам, как избавиться от лишнего веса. Также она развеяла мифы о похудении.

Так, по словам фитнес-тренера не от всех жиров стоит отказываться. Речь идет о правильных жирах, которые должны составлять до 30% рациона. Такими полезными жирами богаты: авокадо, орехи и семена.

«Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, — вот настоящая причина, по которой вы набираете вес, независимо от того, откуда берутся калории», — отметила эксперт.

yandex.ru

Также Грегсон-Уильямс заявила, что детокс-диеты могут нанести вред здоровью и несут никакого эффекта в похудении в долгосрочной перспективе. Эксперт считает, что потребление некоторых продуктов и вовсе стоит увеличить.

«Орехи, бобовые и листовые зеленые овощи — все это источники железа. Продукты на основе сои содержат омега-3 жирные кислоты и витамин B12», — резюмировала специалист.

Кроме того, вареный и запеченный картофель худеющим можно есть. Запреты на этот продукт во время похудения — миф.

Ранее ИА SM-News сообщало, какие продукты опасны для здоровья.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News