6 июля – ИА SM.News. Врач-диетолог Наталья Нефёдова рассказала, что тем, кто худеет, не стоит отказывать себе во фруктах и десертах из-за наличия в них сахара. Дело в том, что нередко польза этих продуктов оказывается в разы выше вреда.
«Во-первых, мы не получаем сахар в таком количестве, как если бы ели конфеты. Во-вторых, вместе с сахаром мы получаем жидкость, клетчатку, нутриенты — как микро-, так и макро-», — пояснила эксперт.
Также эксперт отметила, что наличие других веществ в составе фруктов препятствует скачкам сахара в крови и это несравнимо с конфетами и ложками чистого сахара в напитках.