4 июня – ИА SM.News. Специалист по питанию Ана Тодорович рассказала, какие продукты помогут вывести лишнюю жидкость из организма человека.
Задержка воды в организме приводит к множеству проблем. Важно следить за балансом жидкости. В этом помогут ряд продуктов, которые легко можно ввести в свой рацион.
Любое лакомство летом — арбуз, очень полезен в этом плане. В нем содержится много воды, что стимулирует мочевыделение, а значит, естественным путем выводит воду. Также арбуз богат калием, минералом, который поддерживает равновесие электролитов. По тем же причинам полезны огурцы.
Зеленые листовые овощи содержат большое количество калия, что помогает вывести излишки натрия из организма. К тому же у овощей очень низкая калорийность, они стимулирует пищеварение и предотвращают вздутие.
Ананас не так часто встречается в рационе, но на него стоит обратить внимание, так как он богат богат ферментом бромелайном, который помогает при отеках.
Всем известны медицинские качества имбиря. Пряность также снижает отеки и стимулирует циркуляцию.
