Эксперты популярного издания правильного питания Eat This Not That назвали четыре вида завтрака, которые наиболее эффективны при борьбе с лишним весом. Так, лучшими завтраками признаны белковые коктейли, куриные яйца, овсянка и греческий йогурт, пишет ИА Solenka.
wlya.ru
При употреблении овсянки человек дольше чувствует сытость и может обойтись без вредных перекусов в рабочее время. Связано это с медленными углеводами, которые содержатся в исторически полезной каше.
Куриные яйца содержат необходимый организму белок. Он сохраняет баланс между сахаром в крови и ускоряет обмен веществ. А добавлением к яйцам овощей, богатых клетчаткой, можно избавиться от нежеланного лишнего веса.
При этом диетолог Паула Доэбрич приписывает уникальные свойства и греческому йогурту, который разделяет одни и те же способности яиц с овощами.
Полезны будут и протеиновые коктейли с добавлением овощей либо фруктов по желанию и вкусу.
Ранее ИА SM-News писало: эндокринолог Бочарова запретила есть капусту при панкреатите и проблемах с кишечником.
