9 марта – ИА SM.News. Американские диетологи перечислили фрукты, которые способствуют сжиганию жира на животе. Их советы опубликовало западное издание Eat This, Not That!.
Диетолог Дана Эллис Ханнес утверждает, что фрукты помогают в борьбе с лишним весом. Они достаточно сытные из-за высокого содержания воды и при этом низкокалорийные. Фрукты также помогают бороться с воспалительными процессами, увеличивающими отложения жира в организме, в том числе и в районе живота.
Эксперт посоветовала есть грейпфруты, яблоки, арбузы и авокадо. Яблоки оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника и снижают уровень воспаления.
Особую пользу диетологи приписывают грейпфруту. «Благодаря наличию большого количества антиоксидантов грейпфрут может стать отличным подспорьем в борьбе с лишним весом», — отметила врач Бриттани Любек.
Улучшить работу кишечника поможет авокадо. Фрукт содержит большое количество мононасыщенных жиров и клетчатки. Употребление авокадо поможет похудеть.
В борьбе с лишним весом также может помочь арбуз. Он на 94% состоит из воды, но это не самое главное. Согласно исследованиям журнала Nutrients, если съесть небольшую порцию арбуза до приема пищи, то это позволит снизить аппетит.
Ранее ИА SM-News сообщало, какую характеристику дал Сатановский западным украинцам.
