13 ноября – ИА SM.News. Основными моментами в борьбе с вирусами в сезон простуд являются правильное питание, полноценный сон и регулярные прогулки. Однако именно в этот период организм нуждается в витаминах, которые поддерживают общее состояние человека, его тонус и активность.
Эксперты портала Eat This, Not That! сообщают, что одним из самых важных микроэлементов для иммунной системы является цинк. Вещество содержится в морепродуктах, красном мясе, бобовых и злаках. Для поддержания иммунитета необходимо включить в рацион перечисленные продукты, так как цинк защищает организм человека от инфекций.
Люди, которые придерживаются растительной диеты, могут испытывать дефицит цинка. Поэтому они являются более уязвимыми перед инфекционными заболеваниями.
Ранее ИА SM-News сообщило, что Малышева ответила на самые актуальные вопросы о коронавирусе COVID-19.