РоссияСб, 25 сентября 2021
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск


#Еда и напитки Читать 3 мин.

Долой диету: 5 «вкусных» способов завтракать дважды и не набирать вес

Долой диету: 5 «вкусных» способов завтракать дважды и не набирать вес
#Еда и напитки

oir.mobi

Диетологи утверждают, если вы хотите получать от завтрака максимум пользы, то вам стоит знать, что лучше разделить утренний прием пищи на два

Завтрак в два захода намного лучше, чем его полное отсутствие или же переедание. Расскажем о пяти вкусных и полезных рецептах двойного завтрака.

Йогурт и яйца вкрутую

Порция греческого йогурта со свежими ягодами для первого завтрака и яйца вкрутую — для второго станут отличным началом дня для тех, у кого не так много времени на завтраки.

Омлет и ореховый смузи

Чтобы получить нужное количество белка, приготовьте омлет в качестве первого завтрака. Второй завтрак может состоять из смузи: 1 стакана миндального молока, немного брокколи, 1 столовой ложки ореховой пасты и 1 банана.

Тост с маслом и ягоды

Разбудить обмен веществ поможет тоста из цельного зерна и 1 столовой ложки сливочного масла. Чуть позже съешьте миску ваших любимых ягод со столовой ложкой миндаля.

Арахисовое масло и банан, а также тост с авокадо

Даже те, кто не завтракает по утрам, не могут сопротивляться порезанному банану и арахисовому маслу. В качестве второго завтрака подойдет тост из цельного зерна и ¼ пюре из авокадо.

Овсянка и белковый смузи

Смешайте 1 пакетик несладкой овсянки с 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов и щепоткой корицы, чтобы начать день правильно. В качестве второго завтрака может вступить смузи из 1 стакана миндального молока, 1 ложки протеина и 1 маленького банана.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Новости в России и мире - Информационный портал Sm.News