Доктор Ю Цзиньин предупредил, что частые пробуждения могут быть признаками неврастении

18 мая – ИА SM.News. Многие просыпаются в 03:00-04:00 и не могут уснуть. Доктор Ю Цзиньин назвал причины нарушения сна, передает NVL.

Так, причинами могут стать беспокойство, привычка ложиться поздно спать, а также неврастения. Все это приводит к частым пробуждениям, плохому сну и возбужденности.

Кроме того, напитки с содержанием кофеина возбуждают нервную систему, это касается и крепкого чая. Привычка спать днем также может приводить к бессоннице.

Если вы пьете на ночь, то походы в туалет негативно отражаются на качестве сна и выработке гормонов. Помимо этого, нарушить качество сна способен сытный ужин из-за дискомфорта в ЖКТ.

Ранее ИА SM-News писало о заявлении главного психиатра Москвы Георгия Костюка, что бессонница может проявиться после перенесенного COVID-19. Засыпать лучше с помощью чая и прогулки.

Автор
Надежда Мартынова

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Все главные новости
в наших соцсетях