24 июля – ИА SM.News. Специалист порекомендовал сформировать рацион, отдав предпочтение морепродуктам, морской рыбе, орехам, оливковому маслу, цельным зернам
Российский врач общей практики Александр Мясников рассказал о диете, с помощью которой можно попытаться предотвратить деменцию. Специалист перечислил продукты, которые следует потреблять. Кроме того, он назвал витамины и микроэлементы, которые необходимо исключить из рациона.
Фото редакции
«Коротко о диете по предотвращению деменции. Следует включить в рацион морепродукты и морскую рыбу, Омега-3. Средиземноморская диета идеально подходит: овощи, фрукты, рыба, цельные зерна, немного молочных продуктов, курица, орехи, оливковое масло. Из алкоголя — немного красного вина — один бокал для женщин и два для мужчин. Другие спиртные напитки — нет. Витамин Д, чернику, клубнику и сою следует употреблять. Как и кофе. Лучше сказать «нет» витамину Е и селениуму», — подчеркнул доктор.
Ранее сообщалось, что россиянам не советуют использовать арбузную диету, чтобы похудеть. Подобная схема питания может спровоцировать нарушения в работе организма. Продукт поможет избавиться лишь от жидкости в тканях, а не от лишних килограммов жировых отложений. Тело может потерять необходимые полезные вещества — калий, кальций.
