9 июня – ИА SM.News. Как пишет издание Eat This, Not That!, чтобы завтрак был здоровым и питательным, стоит отказаться от сдобных булочек. Кроме этого, мюсли тоже не подходят для первого приема пищи. Причина кроется в высоком содержании сахара в этих продуктах.
Диетологи Мэри Сабат и Лорен Манакер отметили, что в банке газировки сахара намного меньше, чем в некоторых марках мюсли. Из рациона на завтрак по той же причине также стоит исключить маффины и фруктовые йогурты.
Сабат отмечает, что ежедневно человеку стоит употреблять не более 10 процентов сахара от суточной нормы калорий. 50 граммов в день будет достаточно. Лорен Манакер подчеркнула, что людям, которые ведут активный образ жизни, можно потреблять чуть больше сахара в день.
