9 июня – ИА SM.News. В разговоре с порталом «Аргументы и Факты» врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, сколько нужно пройти, чтобы не набрать лишний вес после употребления пломбира.
В одной порции мороженого, по словам эксперта, в среднем содержится 200-300 килокалорий. Чтобы они были потрачены, нужно примерно час ходить в свободном темпе, либо в течение того же количества времени заняться плаванием, либо на протяжении 30 минут ездить на велосипеде. Также не набрать лишние килограммы поможет дачная активность: на протяжении часа можно заниматься прополкой грядок, стричь кусты; полчаса копать лопатой; 15 минут что-то пилить либо рубить.
Залетова подчеркнула, что если человек и так ведет активную деятельность, то для сжигания лишних калорий ему достаточно добавлять к прогулке примерно 15-20 минут.
