2 февраля – ИА SM.News. Врач-диетолог Карина Толентино рассказала россиянам, что чрезмерное потребление соли может грозить серьезными проблемами со здоровьем.
По словам диетолога, чрезмерное потребление соли может долго оставаться незамеченным. Однако повышенный уровень натрия в организме способен вызвать серьёзные последствия для здоровья. Для того чтобы вовремя распознать проблему и снизить уровень натрия в рационе, специалист рекомендует обратить внимание на первые признаки избыточного потребления соли.
Фото: ИА SM-News
Следует знать, что соль вызывает жажду и сухость во рту, что является основным признаком. Человек может ощущать хроническую усталость, нарушение сна и головные боли. Кроме того, зачастую отмечается учащённое сердцебиение из-за дисбаланса электролитов. Избыток потребления соли приводит к вздутию живота, отекам и проблемам с ЖКТ в виде тошноты, расстройства желудка и диареи. Задержка жидкости в организме приводит к временному увеличению веса и набору жировой массы.
Для того чтобы снизить содержание натрия в организме, диетолог рекомендует отказаться от колбас, чипсов, крекеров, соусов и бургеров. Контролируя количество соли в рационе, человек может избежать проблем с сердцем и давлением.
