1 декабря – ИА SM.News. Об этом рассказала специалист по питанию Татьяна Дик. По словам диетолога, правильный ужин могут позволить себе даже те, кто следит за своим весом. Выбирая продукты для последнего приема пищи, следует исходить из того, какая пища употреблялась в течение дня. Если в рационе было достаточное количество углеводов, то для ужина подойдут продукты, содержащие белок и клетчатку.
«К примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу», — рассказала Дик «РИА Новости».
Также в этом случае для правильного ужина подойдет творог с добавлением ягод или фруктов, заправленный йогуртом.
Если днем норма углеводов была низкой, диетолог советует добавить к ужину немного каши или пару запеченных картофелин.
Ранее ИА SM-News писало, что диетолог Людмила Микитюк посоветовала россиянам пить какао, чтобы снизить холестерин.
в наших соцсетях
